La cohérence cardiaque pour installer une respiration lente au quotidien
La cohérence cardiaque repose sur une respiration lente et régulière. Découvrez un rythme facile à tester, les variantes possibles et ce que montrent les études.
Magazine santé et bien-être
Avancer vers une vie plus saine, un pas après l’autre
Santé, sport, psychologie, nutrition : 177 articles qui s’appuient sur les études et les spécialistes pour prendre soin de soi sans se perdre.
À la une
Le parcours du jourQuatre étapes, quatre lectures
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Étape 1 · Prendre soin
Grosse fatigue, les bons réflexes et le moment de consulter
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Étape 2 · Bouger
Comment le sommeil soutient la récupération sportive au quotidien
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Étape 3 · Penser
Quels exercices d’estime de soi essayer au quotidien ?
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Étape 4 · Se nourrir
Un petit déjeuner équilibré se compose selon votre faim
Juste aprèsÀ lire ensuite
Selon les expertsCe que disent les études citées
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« Plus de deux Français sur trois doivent tendre l’oreille dans certaines situations du quotidien, quel que soit leur âge. » — Étude Ipsos BVA pour EssilorLuxottica, 2023.
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« Nos ressentis évoluent dès que l'on sait davantage ce qui se joue dans la tête de l'autre. » — Tessa West, psychologue sociale
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« Au niveau de la famille, c’est davantage une influence mentale. S’il s’agit d’une grande famille, tout le monde apprend que, pour être entendu, il faut élever la voix. C’est plus sociologique. » — Docteure Amee Shah
Étape 1 · Prendre soin
Santé
Comprendre son corps, ses signaux et ce que la recherche médicale en dit.
Insomnie : une étude révèle que la fatigue diurne influence les nuits sur TikTok
Scroller des vidéos TikTok ou des Reels jusque tard dans la nuit est devenu un réflexe pour des millions de personnes. Ces formats courts, rapides et…
Étape 2 · Bouger
Sport & Fitness
Entraînement, récupération et performances, du premier pas au ring.
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Les personnes qui marchent rapidement partagent un trait de personnalité révélateur, selon des chercheurs
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