Comment le sommeil soutient la récupération sportive au quotidien
Sommeil et récupération sportive : repérez ce qui perturbe vos nuits, adaptez votre routine autour des séances et suivez votre forme sans viser un chiffre unique.
Magazine santé et bien-être
Avancer vers une vie plus saine, un pas après l’autre
Santé, sport, psychologie, nutrition : 175 articles qui s’appuient sur les études et les spécialistes pour prendre soin de soi sans se perdre.
À la une
Le parcours du jourQuatre étapes, quatre lectures
-
Étape 1 · Prendre soin
Insomnie : une étude révèle que la fatigue diurne influence les nuits sur TikTok
-
Étape 2 · Bouger
Un programme de musculation débutant à la maison pour démarrer
-
Étape 3 · Penser
Quels exercices d’estime de soi essayer au quotidien ?
-
Étape 4 · Se nourrir
Un petit déjeuner équilibré se compose selon votre faim
Juste aprèsÀ lire ensuite
Selon les expertsCe que disent les études citées
-
« Plus de deux Français sur trois doivent tendre l’oreille dans certaines situations du quotidien, quel que soit leur âge. » — Étude Ipsos BVA pour EssilorLuxottica, 2023.
-
« Nos ressentis évoluent dès que l'on sait davantage ce qui se joue dans la tête de l'autre. » — Tessa West, psychologue sociale
-
« Au niveau de la famille, c’est davantage une influence mentale. S’il s’agit d’une grande famille, tout le monde apprend que, pour être entendu, il faut élever la voix. C’est plus sociologique. » — Docteure Amee Shah
Étape 1 · Prendre soin
Santé
Comprendre son corps, ses signaux et ce que la recherche médicale en dit.
Se faire peur : des bienfaits insoupçonnés pour la santé, selon des chercheurs
Longtemps cataloguée comme une émotion purement négative, la peur pourrait bien cacher des vertus insoupçonnées. Des chercheurs danois se sont penchés sur ce…
Étape 2 · Bouger
Sport & Fitness
Entraînement, récupération et performances, du premier pas au ring.
Handy Gym : un appareil compact pour optimiser vos séances sportives à la maison
La recherche d’un entraînement efficace chez soi tourne souvent au casse-tête dès qu’il s’agit d’aménager un coin musculation sans sacrifier l’espace. Entre…
Épuisement après une soirée : un détail personnel pourrait en révéler beaucoup sur votre personnalité, selon des experts.
Vous venez de passer deux heures dans un bar avec des amis. Rien d’exceptionnel : quelques verres, des rires, des discussions animées. Pourtant, en rentrant…
Quels aliments freinent votre prise de muscle : solutions pour maintenir vos résultats
Beaucoup pensent que seuls l’entraînement et la génétique déterminent la réussite musculaire. Pourtant, certains aliments, souvent jugés anodins, freinent la…
Fil des publicationsDerniers pas
- Cinq habitudes des personnes sans soutien émotionnel, selon des experts en psychologiePsychologie
- Traits communs des personnes à voix forte : une étude dévoile des caractéristiques psychologiques et physiques surprenantesPsychologie
- Une petite phrase pourrait réduire l'anxiété en quelques secondes, selon un psychologuePsychologie
- Cette activité banale pourrait révéler une intelligence supérieure : ce que disent les chercheurs en comportement humainPsychologie
- Les effets des souvenirs d'enfance : le reparenting peut guérir des blessures émotionnelles, selon des psychologuesPsychologie
- Trois gestes quotidiens signalent un malaise souvent ignoré, selon des experts en bien-être psychologique.Psychologie
- Une semaine sans smartphone : une étude révèle un potentiel rajeunissement du cerveau de 10 ansPsychologie
- Sommeil : des chercheurs explorent le lien entre rêves intenses et qualité de sommeilPsychologie
Tous les articles, page 2 → · Toutes les publications par rubrique
