Choisir une eau riche en magnésium selon son étiquette
Une eau riche en magnésium peut compléter vos apports. Apprenez à lire les mg/L, calculer ce qu’apporte un verre et comparer les étiquettes.
Magazine santé et bien-être
Avancer vers une vie plus saine, un pas après l’autre
Santé, sport, psychologie, nutrition : 183 articles qui s’appuient sur les études et les spécialistes pour prendre soin de soi sans se perdre.
À la une
Le parcours du jourQuatre étapes, quatre lectures
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Étape 1 · Prendre soin
La musique pour dormir peut-elle vous aider à mieux vous reposer ?
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Étape 2 · Bouger
Comment le sommeil soutient la récupération sportive au quotidien
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Étape 3 · Penser
Comment pratiquer la respiration abdominale avec un souffle doux
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Étape 4 · Se nourrir
Quels aliments riches en calcium choisir au quotidien ?
Juste aprèsÀ lire ensuite
Selon les expertsCe que disent les études citées
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« Plus de deux Français sur trois doivent tendre l’oreille dans certaines situations du quotidien, quel que soit leur âge. » — Étude Ipsos BVA pour EssilorLuxottica, 2023.
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« Nos ressentis évoluent dès que l'on sait davantage ce qui se joue dans la tête de l'autre. » — Tessa West, psychologue sociale
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« Au niveau de la famille, c’est davantage une influence mentale. S’il s’agit d’une grande famille, tout le monde apprend que, pour être entendu, il faut élever la voix. C’est plus sociologique. » — Docteure Amee Shah
Étape 1 · Prendre soin
Santé
Comprendre son corps, ses signaux et ce que la recherche médicale en dit.
Insomnie : une étude révèle que la fatigue diurne influence les nuits sur TikTok
Scroller des vidéos TikTok ou des Reels jusque tard dans la nuit est devenu un réflexe pour des millions de personnes. Ces formats courts, rapides et…
Étape 2 · Bouger
Sport & Fitness
Entraînement, récupération et performances, du premier pas au ring.
Un programme de musculation débutant à la maison pour démarrer
Suivez un programme de musculation débutant maison sur deux séances hebdomadaires, avec des exercices au poids du corps et une progression prudente.
Quels exercices d’estime de soi essayer au quotidien ?
Estime de soi exercices : notez vos qualités, questionnez vos pensées et tentez de petits défis avec des pratiques simples à adapter à votre quotidien.
Un petit déjeuner équilibré se compose selon votre faim
Composez un petit déjeuner équilibré selon votre faim avec des aliments simples, trois exemples pratiques et des repères nutritionnels à l’échelle de la journée.
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