La marche du xixihu

Le Qi gong de la marche (Xi Xi Hu)

En France, plusieurs associations de QI GONG se sont spécialisées dans sa pratique.
Cette marche stimule le système immunitaire, elle est à la fois préventive et un soutien sérieux pour les malades atteints de cancer.

La marche du Xi Xi Hu est composée de 5 marches ayant des rythmes différents. Ces 5 marches apaisent le mental et permettent d’harmoniser le schéma émotionnel.

 

Cette marche consiste à aligner la respiration sur 5 différents rythmes.XI veut dire inspirer; l’inspiration se fait par le nez.
HU veut dire expirer; l’expiration se fait par la bouche.Les 5 rythmes correspondent à :

1. La marche du POUMON

xixihu – xixihu

2. La marche du COEUR

xixi xixi huhu hu

3. La marche de la RATE

xixi xixi huhu hu (au dernier hu, on percute le sol avec les orteils et on recommence avec ce même pied – si bien que gauche et droite vont s’alterner)

La marche du FOIExixi xixi hu

La marche des REINS

xixi xixi hu

xixihu

Petit tutoriel conçu par UPPLS

Un dossier très complet est disponible sur le blog de l’association Ling Gui : www.lingguiblog.tumblr.com

Un article, une vision originale de Béatrice Gromb Régnier : ici

Outre les bienfaits des respirations rythmées associés à la marche, la dynamique de groupe décuple les bénéfices pour chacun.

Ce regroupement en fera la démonstration retentissante.