Le Qi gong de la marche (Xi Xi Hu)
En France, plusieurs associations de QI GONG se sont spécialisées dans la pratique de marches de Qi Gong.
Ces marches stimulent le système immunitaire, elles sont à la fois préventives et un soutien sérieux pour les malades atteints de cancer.
Ces marches sont le plus souvent inspirée des marches Vent de Mme Guolin, 19 au total.
Ces dernières nécessitent un encadrement par un enseignant et/ou un praticien aguerri pour une pratique quotidienne dans un cadre de soin.
Les associations locales proposent plus largement des marches d’entretien de la santé mais qui ont la vertu d’accompagner les patients en complémentarité de leur traitement conventionnel.
Parmi les marches les différentes variantes, la marche du Xi Xi Hu du Dct Liu Dong est composée de 5 marches ayant des rythmes différents.
Ces 5 marches apaisent le mental et permettent d’harmoniser le schéma émotionnel.
| Cette marche consiste à aligner la respiration sur 5 différents rythmes.XI veut dire inspirer; l’inspiration se fait par le nez. HU veut dire expirer; l’expiration se fait par la bouche.Les 5 rythmes correspondent à :1. La marche du POUMONxixihu – xixihu 2. La marche du COEUR xixi xixi huhu hu 3. La marche de la RATE xixi xixi huhu hu (au dernier hu, on percute le sol avec les orteils et on recommence avec ce même pied – si bien que gauche et droite vont s’alterner) |
La marche du FOIExixi xixi hu
La marche des REINS xixi xixi hu
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Petit tutoriel conçu par UPPLS
Un dossier très complet est disponible sur le blog de l’association Ling Gui : www.lingguiblog.tumblr.com
Un article, une vision originale de Béatrice Gromb Régnier : ici
Outre les bienfaits des respirations rythmées associés à la marche, la dynamique de groupe décuple les bénéfices pour chacun.
Ce regroupement en fera la démonstration retentissante.
